アンガーマネジメントに腹を立てる人たち
「6秒は意味がない」という発言
アンガーマネジメントに対して、腹を立てている人たちがいます。
「怒りを我慢できる人が偉いのか？」
「怒るのが人間じゃないのか？」と怒っています。
さらに、「6秒で怒りが消える？ ありえない」と言う人もいます。
最近も、あるネットの有名人が「6秒は意味がない」と発言していました（アンガーマネジメントに対して怒っているわけではなさそうですが）。
アンガーマネジメントに腹を立てる人の多くは、自分を否定されたと感じています。
・怒る自分を否定された
・我慢できない自分をバカにされた
・理不尽なことに対する、自分の“正しい怒り”まで否定された
そう受け取ってしまっています。
その防御反応として、アンガーマネジメントに対する怒りにつながっているのかもしれません。
有名人の場合は、最近徐々にポピュラーになってきたアンガーマネジメントに異を唱えることで、独自性を出しているのかもしれません。
なかには、「６秒って、6秒以内に倒すやつだよね」と、ファブル（どんな相手でも6秒で倒す、伝説の殺し屋の漫画、映画）を絡めたネタにする人もいます（これはネタで、腹を立てているわけではありません）。
いわゆる「食わず嫌い」で怒っている
ちなみに、アンガーマネジメントは、怒りを否定するものではありません。
怒りは自然な感情であり、自分を守る役割がある。問題なのは、怒りに振り回されてしまうこと。怒りを「我慢する・なくす」のではなく、「上手に付き合う」ためのノウハウです。
「６秒」に関しても、キレて、暴言・暴力につながらないよう、まずは落ち着くためのものです。その際、少しイラっとした段階、コントロールできる段階で落ち着こうということです。
けれども、それらを知る前に、イメージでアンガーマネジメントを捉え、否定してしまっている、いわゆる「食わず嫌い」なのです。
怒りやストレスを発散する「アンガールーム」
ちなみに、先ほどのネットの有名人は、６秒我慢しても怒りは消えないので、人にわからないように1人でキレればいいという提案をしていました。また、1人で怒りを発散させているうちに、自分の姿を客観的に見ることができるとの話でした。
「発散」ということでは、ストレスを発散するための場所「アンガールーム」というのが、10年以上前からアメリカにあり、日本にも進出しています。音楽を大音量でかけて、野球のバットやバール、ハンマーで、皿やグラス、いろいろな物を壊すというものです。
以前のブログ（下記）でも書いたように、研究論文では「怒りを発散することで、怒りが解消され、攻撃性が減少する」という効果も、逆に「怒って物に当たると逆効果」ということも証明はされていません。
全然関係ない話ですが、オフィスの目の前で、大規模工事をしていて（下記写真）、日々、法律の規制の85デシベルに近い、石を砕く音などが響き渡っているので、大音量の中、物を壊す発散は、自分にはよりストレスになると思います。
専門家も誤解していることがある
アンガーマネジメントが徐々に知られてくるなかで、「6秒で怒りが消える」「もうイライラしない」「怒らない人になる」などのインパクトの強い言葉が一人歩きしている感じもします。
また、医者などの専門家でも、アンガーマネジメントに関して、誤解しているケースもあります。
たとえば、アンガーマネジメントは、「その場しのぎのテクニック」という誤解だったりします。
アンガーマネジメントには「対処療法」と「体質改善」の両方があり、後者は認知行動療法に基づき、半年から1年以上かけて取り組むプログラムが、とくにアメリカではポピュラーです。
誤解したまま、研修に参加しない人たちも
アンガーマネジメントに腹を立てている人の多くは、誤解したまま、アンガーマネジメントの研修や講座に、参加しないことが多いようです。
企業の人事や研修担当の方が、「参加してほしい人たちは『６秒だろ？ 知っているよ。意味ない』と参加しないんですよ」と話してくれることがあります。
また、別の研修の後の雑談で、「えっ、アンガーマネジメントってそういうものだったんですか。じゃあ、やったほうがいいですね」と言われたこともあります。
アンガーマネジメントの本質は、考え方の幅を広げる学びであり、大人にとっても、子どもにとっても、それぞれの人生をよくしていくヒントがあります。ですので、私は、今後も伝えていこうと思っています。
